Formation estime et confiance en soi à Bordeaux — renforcer sa posture professionnelle
Demander le programmedepuis juillet 2024
Cette formation en estime et confiance en soi à Bordeaux s'adresse aux professionnels souhaitant renforcer leur posture, leur communication et leur positionnement dans le cadre du travail.
Qu'est-ce que l'estime et la confiance en soi en milieu professionnel ?
L'estime et la confiance en soi professionnelles correspondent à la perception de sa valeur, de ses compétences et de sa légitimité dans un contexte de travail.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, vous serez capable de :
- Identifier vos forces, vos ressources personnelles et valoriser leur contribution dans une organisation
- Renforcer votre confiance en soi, en dépassant les mécanismes d'auto-sabotage ou de doute
- Développer une communication plus affirmée, en exprimant vos idées, besoins et limites
- Gagner en aisance dans les interactions professionnelles, notamment lors de prises de parole
Cette formation est faite pour vous si…
- Vous souhaitez faire évoluer votre pratique professionnelle
- Vous êtes confrontés à des situations complexes ou nouvelles
- Vous cherchez des outils concrets
- Vous souhaitez prendre du recul sur votre posture et sortir de vos schémas habituels
Ce que vous allez travailler
- Se reconnecter à ses forces et à sa singularité
- Mieux se positionner dans sa vie professionnelle et personnelle
- Oser prendre la parole ou sa place
- Clarifier ses besoins, ses limites et ses valeurs
Communication, coopération & pratiques professionnelles
Une approche ancrée dans le réel
- expérimentation
- analyse de situations concrètes et intelligence collective
- cadre exigeant et bienveillant
Dans un cadre bienveillant, cette formation alterne temps de parole, exercices corporels, réflexion individuelle et moments créatifs. Elle s'ancre dans une vision sensible et incarnée de la posture personnelle.
Ce que cette formation est
- Cette formation est professionnelle et pédagogique.
Ce que cette formation n'est pas
- Elle ne relève ni du soin, ni de la thérapie, ni du coaching personnel, mais du développement de compétences relationnelles et comportementales au travail.
- N'est pas une recette toute faite.
- N'est pas un cours théorique déconnecté du terrain.
- N'est pas une formation standardisée.
Modalités
Bordeaux / sur site / à distance
1 jour / 7 heures (adaptation possible sur plusieurs jours)
1 à 9 personnes (manager, responsable, collaborateurs)
présentiel / sur mesure
éligible OPCO (Qualiopi)
Programme détaillé
01 Estime et confiance
- Définitions et différences
- Quelques notions: faits, comportements, ressentis & estime de soi
- Focus sur le concept de soi
- Les piliers forts de la confiance en soi
- Causes et conséquences sur le long terme
02 Analyser et prendre conscience de son niveau d'estime de soi
- L'estime de soi en détails
- L'image de soi: imagerie mentale, auto-perception
- Les mécanismes de défense et les solutions (outils)
03 Développer sa confiance
- Qui suis-je? Ce que je souhaite
- Les obstacles personnels à une bonne estime de soi
- Les méthodes pour développer l'estime et la confiance
- Un haut niveau d'estime de soi: performance et échec
Informations pratiques
Managers, responsables de projets
1 à 9 personnes
Disposer d'un téléphone portable et d'un ordinateur portable.
La durée de la formation est définie en fonction des besoins identifiés lors de l'échange préalable.
Formation sur mesure — le tarif est établi sur devis selon la configuration.
L'accès à la formation est possible sous 3 à 4 semaines, après un premier échange permettant de définir les objectifs et modalités.
Évaluation continue à travers les mises en situation, les échanges et une auto-évaluation en fin de formation.
Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez nous contacter.
formation@lespremices.fr ou formulaire de contact
Les Prémices est un organisme de formation certifié Qualiopi depuis juillet 2024.
Formatrice
Élodie Prida
Formatrice en communication et QVCT, consultante en communication. Master Communication (EFAP Bordeaux), DUT Techniques de commercialisation. Ex-directrice du Réseau Entreprendre Aquitaine (2022-2023). Formatrice au GRETA-CFA Aquitaine et chez Les Prémices depuis 2024. Accréditée Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM France, 2025). Elle intervient en estime et confiance en soi auprès d'entreprises, CFA et structures ESS (Vrai, Compagnons du Tour de France, La Cravate Solidaire).
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Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Je manque totalement de confiance en moi, est-ce pour moi ?
La formation accueille des personnes avec des niveaux très variés. Certains ont une très faible estime d'eux-mêmes, d'autres veulent juste renforcer leur assurance dans certains contextes. Chacun progresse à partir de son niveau actuel.
Faut-il déjà avoir travaillé sur soi pour participer ?
Le cadre est justement conçu pour respecter votre zone de confort et votre pudeur. Vous ne partagez que ce que vous souhaitez, sans aucune pression.
Dois-je raconter ma vie ou mes blessures personnelles ?
Non, jamais obligatoire. Les exercices permettent de travailler sur soi sans nécessairement dévoiler des détails intimes.
La formation est-elle confidentielle ?
Oui, totalement. Une charte de confidentialité est signée en début de session par tous les participants et la formatrice.
Combien de personnes participent ?
Entre 1 et 9 personnes maximum. Les petits groupes créent un climat de confiance, permettent un accompagnement individualisé et favorisent les échanges authentiques.
Quelle est la différence avec une thérapie ?
La formation est pédagogique et collective. Elle transmet des outils concrets. Une thérapie explore des blessures profondes sur la durée.
Puis-je faire financer la formation par mon OPCO ?
Oui, Les Prémices est certifié Qualiopi. Selon votre statut (salarié, indépendant, dirigeant non-salarié), plusieurs dispositifs de prise en charge existent. Nous vous accompagnons dans les démarches.
La formation se déroule à Bordeaux ou en distanciel ?
Principalement en présentiel à Bordeaux (ou dans vos locaux pour les formations intra-entreprises).
Beaucoup de théorie ou des exercices pratiques ?
60 % de pratique minimum : exercices d'introspection guidée, mises en situation, jeux de rôle, défis progressifs, échanges en binôme, journaling. La théorie est un support pour expérimenter immédiatement.
Vais-je retrouver confiance en moi dès la fin de la formation ?
Vous repartirez avec des déclics importants, des prises de conscience et des outils concrets. La confiance se construit progressivement (2-3 mois de pratique régulière).
Les changements sont-ils durables ?
Oui, à condition de pratiquer régulièrement les outils transmis. C'est comme le sport ou l'apprentissage d'une langue : la régularité ancre les bénéfices.
Cette formation remplace-t-elle un suivi psychologique ?
Non. Si vous vivez une dépression, anxiété sévère, traumatismes importants ou troubles psychiatriques, un accompagnement thérapeutique reste indispensable. La formation complète utilement ce travail.
Quel est le tarif de cette formation ?
Le tarif dépend du format (groupe inter-entreprises, individuel, sur-mesure intra-entreprise). Chaque situation est différente. Pour une proposition personnalisée adaptée à vos besoins : formation@lespremices.fr
Cette formation peut-elle être adaptée aux situations de handicap ?
Oui, nous nous adaptons à chaque situation. Pour tout besoin spécifique, contactez-nous en amont : formation@lespremices.fr ou 06 62 58 13 43. Nous étudions ensemble les aménagements possibles.
Une question, une envie ?